Ваш телефон — не самая большая проблема

Пять лет назад ресурсов для тех, у кого были сложные отношения с телефоном, практически не существовало. Именно тогда я впервые нашла проект #HalfTheStory, который, хотя и не был нацелен на мою демографическую группу (он предназначен для подростков), всё же оставался одним из немногих мест, где проблему действительно признавали. С тех пор движение за цифровое благополучие стремительно разрослось, особенно среди молодёжи, но никого не удивит тот факт, что мы пока не особо «преуспели» в этом деле.

Хотя замечательно, что проблему вреда смартфонов начали воспринимать всерьёз, предлагаемые решения слишком часто оказываются нереалистичными и больше ориентированы на родителей, чем на детей и подростков. Тем временем существуют инициативы, которые на самом деле являются лишь завуалированными попытками протащить через суды беспрецедентные нарушения приватности и ограничения доступа к информации под предлогом «психического здоровья» (вспомните проверку возраста и тотальные запреты соцсетей).

В такой обстановке бывает трудно занять чёткую позицию, и именно поэтому мне было так интересно посетить мероприятие Совета подростков по технологиям #HalfTheStory в Нью-Йорке в прошлом месяце.

Вы можете прочитать о самом событии выше, но я также нашла свою полную беседу с основательницей Ларисой Мэй невероятно увлекательной. Мы обсуждаем некоторые «серые зоны», например, почему подход «только воздержание» к цифровому благополучию не работает, как и родительская слежка. Вместо этого #HalfTheStory решает проблему изнутри.

За последние несколько лет движение за цифровое благополучие стало массовым. Каково это — быть человеком, который занимается этим уже десять лет?

Я всегда мечтала о том, чтобы цифровое благополучие воспринималось всерьёз как новая форма заботы о себе, и именно в этой революции я хотела участвовать. Теперь, когда этот момент настал, думаю, важно сделать всё правильно. Мы видели на примере других движений, например, физического благополучия в девяностых, что они часто отчуждали многих людей. Я хотела убедиться, что мы рассматриваем цифровое благополучие как цифровое равенство. Вы увидите, что в этой комнате собрались студенты, невероятно разнообразные во всех отношениях — социально-экономическом и других. Я считаю важным строить это движение с учётом мнений каждого с самого начала, а не в конце, иначе мы оставим людей позади. Для некоторых детей телефоны — единственные устройства, которые могут позволить себе их семьи. У других детей родители не являются «цифровыми аборигенами» и даже не являются коренными американцами. Проблем гораздо больше, чем, на мой взгляд, понимает пресса.

Какие основные трудности, по вашим наблюдениям, испытывают подростки?

Это зависит от того, в какой среде они находятся. Думаю, одна из главных проблем в том, что воздержание всё ещё не учит нас здоровым отношениям с технологиями. Поэтому в #HalfTheStory мы фокусируемся на образовательных программах, которые также ведут сами подростки: как научить эмоциональной регуляции в цифровом мире? Ведь если мы не умеем регулировать свои эмоции, а затем добавляем технологии, они становятся увеличительным стеклом. Мы часто слышим: «Я чувствую себя таким перегруженным. Я чувствую, что я недостаточно хорош». Все мы испытывали это с технологиями или без, но это действительно работает как увеличительное стекло. Чувства кажутся намного масштабнее.

Второе, что мы видим, — это сложность с вопросом: «Что мне делать, если я отложу экран?» Мы любим говорить, что учим их заменять экраны весельем. Я немного шучу, но именно поэтому мы проводили «мусорный дневник» [на тренинге]. Можно ожидать, что если собрать группу подростков, которые не знают друг друга, и забрать у них телефоны, возникнет период сильного стресса. Вот почему им нужно плести браслеты дружбы, раскрашивать или рисовать, чтобы перенаправить эту энергию. Они привыкли постоянно занимать свой мозг до такой степени, что становится по-настоящему страшно, когда нечего делать.

И третье, большая проблема, которую мы видим у молодёжи, заключается в том, что взрослые их только преследуют или следят за ними. В конечном счёте, это не поддерживает их эмоционально. Реальность такова, что вы можете следить за своим ребёнком, а он всё равно может покончить с собой. Мы переходим к моменту, когда нужно перестать просто давать родителю ощущение, что он делает всё правильно. Как мне заставить родителя и ребёнка наладить контакт вокруг проблем, с которыми они сталкиваются, и как нам по-настоящему быть рядом с ними и понять, где они находятся?

Мне это очень близко, потому что за последние несколько лет мы с терапевтом осознали, что у меня ОКР, и возможность взглянуть на мои проблемы с телефоном через эту призму помогла всё изменить. Все вокруг спрашивают: «Что можно сделать внутри телефона, чтобы это исправить?», хотя кажется, что дело часто в том, что происходит вокруг.

Исследования показывают, что обычно сложные или дисрегулированные отношения с технологиями являются коморбидностью чего-то другого. Будь то нейроотличность или работа с индивидуальными планами обучения и ОКР — это может проявляться по-разному. Я даже не могу представить, каково это — чувствовать необходимость «чистить» телефон или перечитывать каждое сообщение. Проблема в том, что мы настолько сосредоточены на телефонах, что упускаем из виду: «Какие реальные человеческие проблемы проявляются как проблемы с телефоном?» Как нам воспринимать технологии как сигнал о том, через что мы действительно проходим как люди, и добираться до первопричины? Это то, на чём сосредоточен #HalfTheStory, потому что мы знаем: многое из этого уходит корнями в потерю связи со своими эмоциями, чувство одиночества и утраты.

Теперь, когда цифровое благополучие стало мейнстримом, есть ли, по вашему мнению, какие-то заблуждения о том, что это за движение?

Думаю, история, которую мы рассказывали молодым людям — потому что страх продаётся, — заключается в том, что они якобы потеряли контроль и ничего не хотят делать. Но они действуют. У нас есть дети, которые ехали сюда на автобусе 10 часов. Если подростки готовы потратить 10 часов на дорогу, чтобы провести субботу здесь, вы не можете сказать мне, что молодёжь не хочет другой реальности для себя.

Один из камней преткновения во всём этом заключается в том, что по мере того, как люди осознают вред проблемных отношений с технологиями, мир всё больше зависит от этих устройств. Как вы подходите к сосуществованию этих двух истин?

Это действительно интересная часть, о которой мы не говорим. Можно забрать телефоны, но если вы дадите детям хромбуки или айпады и всё равно не научите их развивать здоровые отношения с технологиями в целом, вы не решите проблему. Я всегда говорю, что для сложных проблем нужны сложные игры. Это значит использовать «троянского коня» в игровой форме. В этом нет ничего страшного. Мы спрашиваем: «Как создать школьный митинг без телефонов?» Точно так же, как мы придумываем игры вроде «Дженги» — аналоговые игры, которые задействуют чувства детей, чтобы научить их чему-то и развить моторику. Честно говоря, сейчас речь даже не о психическом здоровье. Вам не обязательно верить в важность психического здоровья, чтобы заботиться об этом. Причина в том, что теперь речь идёт о здоровье мозга. И когда вы подаёте это не просто как депрессию или тревогу, а как: «Эй, у тебя на самом деле могут начаться когнитивные нарушения, и это одна из немногих вещей, которая может защитить людей от технологий», — вы начнёте относиться к этому серьёзнее.

Если всё сложится именно так, как вы надеетесь, как будет выглядеть будущее #HalfTheStory? Над чем конкретно вы работаете?

Видение состоит в том, чтобы сделать цифровое благополучие доступным для каждого молодого человека на планете. Доступность критически важна, потому что технологии могут как продвигать людей вперёд, так и усугублять неравенство, которое уже существует в обществе, что мы ясно видим на примере ИИ. Программа #HalfTheStory в каждой школе мира и создание стимулов для Big Tech — что-то вроде экологического налога, но для человеческих изменений: «Если вы принимаете решения для своих пользователей, которые вредят вашей прибыли, но полезны для психического здоровья, вы должны получать за это налоговый кредит». Сейчас у нас нет таких систем.