Вредно ли сдерживать чихание?

Мало что может быть более раздражающим, чем ощущение приближающегося чихания — особенно когда оно исчезает в последнюю секунду, не принося облегчения. Хотя это неприятно, бывают случаи, когда вы можете попытаться подавить чих намеренно. Возможно, вы хотите сдержаться, чтобы не распространять микробы или не шуметь, но будьте осторожны: это может привести к травме.

В большинстве случаев попытки сдержать чихание вызывают лишь кратковременный дискомфорт. В редких, худших случаях вы можете повредить кровеносные сосуды или разорвать барабанные перепонки. Также может возникнуть вертиго — физическое ощущение, вызывающее головокружение и потерю равновесия. Другие неблагоприятные последствия включают травму диафрагмы, повреждение горла и ушные инфекции. Если вы пожилой человек, вы можете быть подвержены риску перелома ребер.

Как простое чихание может нанести такой вред вашему организму? Согласно Healthline, этот физиологический процесс выбрасывает капли слизи из носа и рта со скоростью почти 160 км/ч. Это возможно благодаря интенсивному давлению в дыхательной системе. Когда вы предотвращаете чихание, давление становится в пять-двадцать четыре раза выше, чем если бы вы позволили ему произойти.

Возможные последствия для здоровья могут звучать пугающе, но подавляющее большинство подавленных чихов не вызывают проблем. Доктор Джейсон Абрамовиц, отоларинголог из ENT and Allergy Associates, отметил в своем блоге: «Хотя риск серьезной травмы очень мал, зачастую комфортнее и безопаснее позволить себе чихнуть».

Когда ваш организм говорит вам, что нужно чихнуть, для этого обычно есть веская причина. Это действие очищает носоглотку от аллергенов, микробов и пыли посредством резкого выброса воздуха. Исследование 2012 года [PDF], опубликованное в The FASEB Journal, также показало, что чихание помогает носовым ходам «перезагрузиться», поскольку после этого обновляется реснитчатый эпителий носа.

Вместо того чтобы сдерживать чихание, используйте платок, чтобы прикрыть нос и рот. Если платков нет под рукой, прикройте рот и нос локтем. Чихать в ладони обычно не рекомендуется, если только вы не можете сразу же их вымыть.