Позитивные мысли могут стать чит-кодом вашего мозга для обучения

Положительные эмоции могут стать тем самым фактором, который определяет разницу между тем, чтобы забыть информацию, или надёжно закрепить её в памяти.

В новом исследовании, опубликованном в The Journal of Neuroscience, учёные обнаружили, что люди легче запоминают случайные фигуры, если те связаны с позитивными изображениями. При этом изображениям не обязательно быть значимыми — достаточно было нейтральных каракулей, за которыми следовали улыбающиеся лица или жизнерадостные сцены. Тем не менее, эти «хорошие вибрации» помогали закрепить фигуры в памяти гораздо лучше, чем грустные или нейтральные образы.

Чтобы проверить это, исследователи из Ханчжоуского педагогического университета и Нанкинского педагогического университета предложили 44 студентам колледжа посмотреть на 144 каракули, каждую из которых показывали трижды. После каждой фигуры участники видели либо позитивное, либо негативное, либо нейтральное изображение. Спустя день их спросили, какие фигуры они запомнили. Те, что сопровождались позитивными изображениями, побеждали почти всегда.

Это уже само по себе удивительно, но затем учёные использовали ЭЭГ. Они обнаружили, что когда люди видели одну и ту же фигуру несколько раз, их мозг реагировал более синхронно и предсказуемо, если фигура была связана с чем-то радостным. Этот эффект был наиболее выражен в правой лобной доле мозга — области, связанной с мышлением высокого уровня и эмоциональной регуляцией.

Хотите учиться лучше? Думайте о хорошем

Постоянный нейронный ритм не возникал при просмотре грустных изображений. Негативные эмоции активировали мозг, но таким образом, который заставляет нас готовиться к опасности, а не запоминать факты. Всплеск активности был скорее связан с бдительностью, чем с обучением.

Ещё интереснее то, что эмоциональные изображения появлялись после каракулей. Таким образом, эмоция не влияла на то, как люди впервые воспринимали фигуру; она меняла то, как мозг сохранял её и насколько хорошо эта память удерживалась с течением времени.

Всё это намекает на довольно понятную вещь: когда вы в хорошем настроении, ваш мозг перестаёт «тушить пожары» и находит время, чтобы действительно осмыслить окружающий мир. И когда он это делает, он систематизирует информацию так, что её легче вспомнить позже.

Возможно, счастье и не поможет вам поступить в медицинский институт, но оно может помочь запомнить разницу между поджелудочной железой и селезёнкой.

Готовитесь ли вы к экзаменам или пытаетесь запомнить номер парковочного места своего автомобиля, наполнение мозга позитивной энергией может оказаться эффективнее, чем вы думаете. Возможно, настоящий лайфхак для учёбы — это чувствовать что-то, кроме тревоги.