Почему мы боимся темноты — и как это преодолеть

Объективно говоря, в темноте нет ничего опасного. Конечно, можно наткнуться на что-нибудь, если вы не привыкли к обстановке, но это вряд ли должно вызывать паническую атаку — и всё же, по оценкам, у каждого девятого взрослого жителя США именно такая реакция может возникнуть. Вопрос в том, почему? На самом деле, почему у нас вообще возникают фобии? И самое главное — есть ли способ их победить?

Кто боится серого волка?

Если вы не можете увидеть паука, не вздрогнув, или начинаете задыхаться при мысли о том, что застряли в лифте, вы не одиноки: «Более 70 процентов людей имеют иррациональный страх», — говорит Мелисса Норберг, клинический психолог и профессор Школы психологических наук Университета Маккуори.

Но иррациональный страх, как выясняется, — это не совсем то же самое, что фобия. «Фобии по определению должны регулярно вызывать стресс или мешать жизни человека, — объясняет Норберг. — Чтобы страх назвали специфической фобией, он должен быть иррациональным или сильно преувеличенным».