Почему прослушивание грустной музыки помогает почувствовать себя лучше

Каждый из нас в какой-то момент жизни обращался к меланхоличной музыке, чтобы почувствовать себя лучше. Но почему погружение в печаль помогает выбраться из эмоциональной ямы?

Новое исследование проливает свет на то, что происходит в нашем мозгу, когда мы подбираем музыку под своё настроение. Похоже, что грустная музыка может приносить удовольствие, а не просто вгонять в депрессию, потому что она вызывает позитивные воспоминания, способные поднять нам настроение.

Исследование, проведённое учёными из Даремского университета в Великобритании и Университета Ювяскюля в Финляндии, проанализировало три масштабных опроса, охвативших в общей сложности 2436 человек. Выяснилось, что реакция на грустные песни весьма разнообразна.

Однако можно выделить три ключевых отклика: удовольствие, утешение и боль. По словам исследователей, зачастую эти реакции были вызваны счастливыми или грустными воспоминаниями, которые пробуждала музыка.

Психолог Эдриан Норт из Университета Кёртина в Австралии, не участвовавший в этом исследовании, отмечает, что существует две группы возможных объяснений того, почему нам нравится слушать такую грустную музыку: одна из социальной психологии, другая — из когнитивной нейробиологии.

С точки зрения социальной психологии, один из способов объяснить это заключается в том, что мы чувствуем себя лучше, если фокусируемся на ком-то, кому сейчас ещё хуже. Это хорошо известный процесс, называемый нисходящим социальным сравнением. Всё будет хорошо, потому что у Тома Йорка день выдался ещё хуже, чем у вас.

Другая гипотеза из социальной психологии гласит, что людям нравится слушать музыку, которая отражает тон их текущих жизненных обстоятельств — песни действуют как своего рода камертон для наших собственных ситуаций и находят в нас отклик.

Вторая группа вариантов, которую Норт считает более убедительной, сосредоточена на нейробиологии и химических процессах, происходящих в нашем сознании.

Некоторые учёные полагают, что меланхоличная музыка связана с гормоном пролактином — химическим веществом, которое помогает подавлять горе. Организм по сути готовится адаптироваться к травмирующему событию, и когда этого не происходит, в теле остаётся приятная смесь опиатов, которой больше некуда деться.

Благодаря сканированию мозга мы знаем, что прослушивание музыки вызывает выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с едой, сексом и наркотиками — на определённых эмоциональных пиках. Вполне возможно, что именно отсюда мы и получаем удовольствие при прослушивании грустных мелодий.

Другая гипотеза предполагает, что наш разум иначе обрабатывает печаль, когда мы переживаем её через искусство, а не из первых рук: вспомните слезливый фильм, пронзительную песню или трагическую картину.

Исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что слушатели часто тяготеют к грустной музыке из-за её воспринимаемой красоты. Большая эстетическая привлекательность мрачных мелодий была отмечена и в новом исследовании из Великобритании и Финляндии.

Это может быть связано с ассоциацией между чувством подавленности и созданием культовых произведений искусства: некоторые исследования указывают на то, что меланхоличный темперамент приводит к созданию более привлекательных работ — насколько вообще можно объективно судить об искусстве. Вероятно, печаль делает нас более сосредоточенными и прилежными, что может влиять как на прослушивание, так и на создание музыки.

Одно можно сказать наверняка: эта приятная печаль действует на всех по-разному. Авторы нового исследования обнаружили, что для некоторых людей грустные мелодии были неприятными и вызывали негативные эмоции, обычно из-за плохих воспоминаний, которые они пробуждали. Поэтому мрачный и депрессивный саундтрек не всегда может быть лучшим способом подбодрить друга.

Новые результаты были опубликованы в журнале PLOS ONE.