Правило 90/10 может определить, будет ли ваша жизнь трудной или радостной

Существует психологическая концепция, известная как иллюзия контроля, согласно которой люди верят, что контролируют происходящие с ними события в гораздо большей степени, чем это есть на самом деле. Если задуматься, очень многое в нашей жизни зависит от случая: генетика, семья, в которой мы родились, время и место нашего появления на свет, а также случайные встречи, которые полностью меняют нашу судьбу — будь то знакомство с будущим супругом или с человеком, предложившим новую работу.

Люди, у которых всё складывается благополучно, чаще склонны приписывать свои успехи собственным усилиям, тогда как те, кто испытывает трудности, чаще винят невезение. Как бы мы ни заблуждались, несомненно одно: множество ситуаций, в которых мы оказываемся на протяжении жизни, находятся вне нашего контроля, и наша подлинная сила заключается лишь в умении правильно на них реагировать.

Умение реагировать на неподконтрольные нам обстоятельства — это и есть суть правила 90/10.

Что такое правило 90/10?

Правило 90/10, сформулированное Стивеном Кови в бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей», гласит: 10% жизни составляют происходящие с вами события, а 90% определяется тем, как вы на них реагируете.

Чаще всего это правило объясняют на примере утреннего происшествия за завтраком.

Представьте: вы сидите за столом в деловом костюме, и ваша маленькая дочь случайно проливает кофе вам на рубашку. Вы резко отчитываете её, а затем и супругу за то, что чашка стояла слишком близко к краю стола. Дочь расстраивается, плачет и опаздывает на школьный автобус. Вам приходится везти её в школу на машине, и из-за спешки вы получаете штраф за превышение скорости. На работу вы приезжаете с опозданием, и весь день идёт наперекосяк. А вернувшись вечером домой, вы застаёте обиженных и раздражённых жену и ребёнка.

Почему день не задался?

A) Виноват пролитый кофе?

B) Виновата дочь?

C) Виноват полицейский?

D) Виноваты вы сами?

Правильный ответ — «D».

В альтернативном сценарии кофе точно так же проливается на рубашку, но вы спокойно успокаиваете дочь. Вы просто надеваете чистую рубашку, дочь вовремя садится в автобус, а вы приезжаете на работу на пять минут раньше. Вместо дня, вышедшего из-под контроля, секундное решение отнестись к пролитому кофе как к безобидной случайности меняет весь ход событий.

Что происходит, когда человек вырабатывает привычку грамотно реагировать на неподвластные ему обстоятельства? Его жизнь становится совершенно иной по сравнению с жизнью того, кто принимает любые мелочи близко к сердцу.

Вот 3 способа применять правило 90/10 на практике. Главное — не воспринимать мелкие неприятности на свой счёт:

1. Если кто-то отзывается о вас негативно, не будьте губкой. Пусть чужие слова стекают с вас как с гуся вода. Вы вовсе не обязаны позволять чужому негативу влиять на ваше состояние.
2. Если вас подрезали на дороге, не принимайте это лично. Какая разница, если вы приедете на работу на 10 секунд позже? Нет никакого смысла позволять чужой манере вождения портить вам весь день.
3. Если в аэропорту выяснилось, что рейс задержан, не срывайте злость на сотруднике за стойкой. Ситуация вне его контроля. Самолёт всё равно прилетит тогда, когда сможет, независимо от того, будете вы нервничать или останетесь спокойны.

Помните: вы не можете контролировать абсолютно всё, но вы всегда можете выбирать свою реакцию на происходящее. Реагируйте осознанно, взвешенно и легко — и тогда вы быстро преодолеете любые мелкие неурядицы, не запуская разрушительную цепную реакцию, способную испортить весь ваш день.