Учёные выяснили, насколько счастливым нужно быть, чтобы не умереть раньше времени

Учёные точно определили, насколько счастливым должен быть человек, чтобы это начало влиять на его здоровье. Согласно новому исследованию, опубликованному в Frontiers in Medicine, заветное число составляет 2,7 по десятибалльной шкале удовлетворённости жизнью. Всё, что ниже этого значения, не даёт ощутимой защиты от серьёзных заболеваний. Как только люди достигают или преодолевают эту отметку, счастье начинает коррелировать с большей продолжительностью жизни.

В ходе исследования были проанализированы данные за шестнадцать лет по 123 странам, и выяснилось, что взаимосвязь между благополучием и смертностью включается только после преодоления этого порога. Ниже него счастье и здоровье изменяются независимо друг от друга. Выше него каждый рост удовлетворённости жизнью на один процент соотносится со снижением смертности от болезней сердца, рака, диабета и респираторных заболеваний на 0,43 процента.

Результаты свидетельствуют о том, что для того, чтобы счастье начало влиять на здоровье, у человека сначала должны быть удовлетворены базовые потребности. Это перекликается с пирамидой потребностей Маслоу, где еда, безопасность и стабильность находятся в основании пирамиды. Без этих базовых вещей эмоциональному благополучию просто не на чем расти.

Учёные определили минимальный уровень счастья для продления жизни

В странах с показателем ниже 2,7 программы, направленные на повышение уровня счастья, вряд ли продлят жизнь, если они не подкреплены надёжным здравоохранением, экономической стабильностью и защитой от насилия. В популяциях, где эти потребности уже закрыты, наблюдается иная картина: эмоциональное и физическое здоровье со временем взаимно усиливают друг друга.

Исследователи сравнили глобальные данные — от Афганистана и регионов Африки к югу от Сахары, находящихся в самом низу шкалы, до стран Северной Европы с показателями выше восьми. Даже с поправкой на уровень дохода, расходы на здравоохранение, качество воздуха и уровень коррупции этот порог оставался неизменным.

Где бы вы ни находились, ежедневные привычки по-прежнему имеют значение. Ожирение и употребление алкоголя были связаны с более высокой смертностью при любом уровне счастья. Один из авторов рассказал изданию StudyFinds, что эмоциональное благополучие не может компенсировать нездоровый образ жизни. Это означает, что лишняя порция виски или пончик, оправданные «зарядом счастья», могут сработать в краткосрочной перспективе, но риски для здоровья всё равно дадут о себе знать.

Исследование также показало, что жизнь в городе сокращает продолжительность жизни в менее счастливых странах, но способствует её увеличению в странах с более высокой удовлетворённостью жизнью, где системы здравоохранения и инфраструктура обеспечивают более надёжную социальную защиту.

Главный вывод прост и в то же время отрезвляет. Счастье работает как переключатель здоровья, который срабатывает только после достижения определённого базового уровня. Людям не обязательно испытывать эйфорию, чтобы ощутить пользу, но им необходимо чувство безопасности и стабильности. И уже от этой точки каждый небольшой рост удовлетворённости, по-видимому, укрепляет сопротивляемость организма болезням.

Этот небольшой порог в 2,7 балла отделяет простое выживание от возможности по-настоящему ощутить пользу от жизни.