Худшее похмелье в моей жизни было вызвано не алкоголем

Это «похмелье» длится уже почти две недели, и лишь сейчас оно начинает понемногу отступать. Самое долгое в моей жизни. Оно сопровождалось множеством привычных симптомов. Самое ироничное? Я не выпила ни капли алкоголя. Всё, что мне нужно было сделать — это перевернуть последнюю страницу книги, которую я читала.

Я была в числе миллионов людей, с нетерпением ожидавших выхода «Ониксового шторма», третьей книги серии «Эмпиреи» от писательницы в жанре романтического фэнтези Ребекки Яррос. В ней рассказывается о пути Вайолет Сорренгейл, наездницы на драконах, обучающейся в военном колледже посреди разрушительной войны на её магическом континенте. «Четвертое крыло», первая книга серии, и её продолжение «Железное пламя» вышли в 2023 году, так что ожидание было долгим. Серия стала невероятно популярной в BookTok, и с момента выхода «Ониксового шторма» Яррос бьет рекорды и возглавляет списки бестселлеров. И вполне заслуженно!

Когда я поняла, что доставка моего экземпляра задерживается, я купила электронную версию на телефон в полночь в день релиза и засиделась допоздна за чтением. Через шесть дней я закончила книгу. И тут же нахлынули чувства. Естественно, я чувствовала себя опустошенной и печальной, словно все эмоции были вытянуты из меня. Это было изнурительно. Мысль о том, чтобы взять новую книгу и начать всё сначала, казалась непривлекательной. Волнение и прилив энергии от чтения закончились слишком быстро — а учитывая, что дата выхода четвёртой книги пока неизвестна, мне предстоит долгий путь.

Но это явление не редкость в литературе. Если вы когда-либо читали книгу, которую полюбили и не хотели заканчивать, а после прочтения оказывались в похожем трансе — возможно, более кратковременном, на несколько часов или пару дней — вы наверняка с этим сталкивались. Позвольте представить вам мой самый любимый и одновременно самый нелюбимый вид похмелья: книжное похмелье.

Эти «книжные похмелья» действуют так же, как и обычные. Это накопление неприятных ощущений, возникающих после завершения книги, однако в данном случае они наступают немедленно, не дожидаясь следующего утра, и могут длиться днями — или неделями, как в моём ужасном случае. Оно может проявляться по-разному: грусть или усталость, «туман» в голове, боль в животе или проблемы со сном.

Так почему же это происходит? Как только вы заканчиваете книгу, вы начинаете ощущать резкий эффект возвращения в реальность после погружения в хорошую историю. Это затяжное послевкусие — вы всё ещё глубоко вовлечены в сюжет, но он закончился, поэтому многим из этих чувств некуда деться, и вы чувствуете себя опустошенными внутри.

Оказывается, этому есть научное объяснение. Клэр Барнетт из Book Riot беседовала с психологом о книжном похмелье, и этот феномен может многое объяснить: кратковременное похмелье, длящееся несколько часов или дней, может быть просто грустью из-за того, что книга закончилась. Мы эмоционально переносимся в книги, которые читаем, что может усилить нашу эмпатию к персонажам и происходящим событиям, оставляя чувство потери, когда всё заканчивается.

Более длительные состояния, однако, могут указывать на то, насколько активно мысли о книге продолжают жить в нашей психике. Это также отличный показатель того, насколько сильно чтение впечатляющей книги может изменить нас: чем дольше вы боретесь с чувствами и размышляете над содержанием, тем вероятнее, что книга произвела на вас глубокое впечатление и повлияла на ваше восприятие мира. Поскольку мы своего рода «выходим» из реальности, читая художественную литературу, это настраивает нас на мышление, позволяющее легче выйти за рамки собственного «я» и войти в более рефлексивное состояние.

Вероятно, это лучшее похмелье, которое у вас может быть — особенно если учесть, что оно может способствовать личностному росту и не оставляет сожалений на следующий день. Разве что вы будете жалеть, что прочитали книгу так быстро. Но в данном случае даже ваш лучший способ борьбы с похмельем вас не спасёт.

Несколько идей, которые, как я читала, работают: сделать перерыв в чтении, перечитать книгу, начать новую — даже в другом жанре. Я ещё не выбрала следующую книгу, но обсуждение прочитанного с друзьями оказалось самым полезным решением. Мой парень начал слушать аудиоверсию, чтобы мы могли обсуждать её вместе. Эта тема повсюду в моём TikTok и Instagram, и я обнаружила, что это хорошее дополнение к потреблению связанного контента. Помимо общения с другими людьми, прогресс идёт медленно.

В конечном счёте, хотя книжное похмелье — это чувство некоторой «застрявшести», такое состояние приносит несколько позитивных напоминаний: я нахожу время читать книги, которые мне нравятся, вместо того чтобы бесконечно листать ленту, влияние хорошей книги бесценно, и впереди ещё так много книг, которые заставят меня чувствовать себя так же. Однако, написав всё это, я поняла, что, пожалуй, мне стоит выйти на улицу и подышать свежим воздухом.