Чехол для телефона весом в 6 фунтов

Раньше телефоны были инструментами, а теперь они стали зависимостью. Мы проверяем их сотни раз в день, листая, прокручивая ленту и бесцельно глядя в экран часами, часто забывая, что только что видели.

В Matter Neuroscience мы увидели неопровержимые клинические данные: ни одно современное поведение не является столь разрушительным для психического здоровья, как использование социальных сетей. И многие из нас в Matter лично ощутили на себе все минусы их вызывающей привыкание природы.

Мы перепробовали все инструменты, чтобы избавиться от зависимости, но ничего не работает. Ограничения экранного времени слишком легко игнорировать. Старые кнопочные телефоны слишком ограничены в функциях. От сейфов для телефонов слишком легко отказаться.

Поэтому мы создали нечто иное. Мы сделали чехол для телефона весом в 6 фунтов (около 2,7 кг). Всё начиналось как шутка, но после испытаний нам понравились результаты: значительное сокращение экранного времени. Это звучит глупо, но мы считаем, что это действительно решение проблемы телефонной зависимости. (Хотя это всё ещё немного глупо.)

Нейробиология

Мы созданы для общения лицом к лицу, а не для бесконечной прокрутки ленты. В нашем мозге есть 6 нейромедиаторов хорошего самочувствия, и только 2 из них легко активируются телефоном (дофамин и серотонин). Остальные 4 (каннабиноиды, тестостерон, опиоиды и окситоцин) легче активируются в реальной жизни и при взаимодействии с другими людьми.

Даже дофамин и серотонин эффективнее работают при активации в реальной жизни. «Счастье», которое, как нам кажется, мы чувствуем в мозгу от наших телефонов, часто слишком мимолетно, чтобы удовлетворить потребности нашего мозга. Вместо этого мозг попадает в непрерывный цикл тяги, в котором мы хотим позитивного удовлетворения, но ничего из того, что мы получаем, недостаточно для нашего мозга, и это лишь снова и снова повышает уровень кортизола (гормона стресса).

Независимо от того, 16 вам лет или 60, избыток экранного времени лишает ваш мозг социальных нейромедиаторов, в которых он нуждается. По сути, реальная жизнь ощущается иначе (и гораздо лучше).

Почему это работает

Он тяжёлый. При весе в 6 фунтов ваши кисти и руки физически устают во время использования телефона. Эта усталость напоминает вам о том, что пора отложить устройство. Это физическая обратная связь против чрезмерного использования, к тому же она поможет привести мышцы в тонус.

Это неудобно. Чехол не помещается в карман. Вам приходится носить его в сумке, как ноутбук, или оставлять в другой комнате. Это означает меньше фантомных уведомлений, меньше пролистываний на ходу и меньше сеансов «деградации мозга» в туалете (а возможно, и меньше геморроя).

От него не так просто отказаться. Чехол не гибкий — это две отдельные части, которые нужно прикрутить к телефону с помощью шестигранного ключа. Снять его не невозможно, но это достаточно утомительно, чтобы подавить импульс сдаться.

Он сохраняет все необходимые инструменты. Карты, камера, текстовые сообщения — всё остаётся на месте. Нет никаких ограничений приложений или лимитов по времени. Просто всё становится физически сложнее использовать.