Что любовь к одиночеству говорит о вашей личности (и это вовсе не значит, что вы ненавидите людей)

Я всегда любил быть в одиночестве. В детстве я с радостью проводил часы наедине с собой, погружаясь в собственные воображаемые миры, а став взрослым, я стал получать огромное удовольствие от собственного общества. Время, проведённое наедине с собой, всегда было для меня позитивным опытом, и я жажду его, если долго не удаётся побыть одному. Одиночество никогда не кажется мне тоскливым.

Но я также люблю людей. У меня много друзей, и я позитивно смотрю на человечество в целом. Любовь к людям и любовь к уединению сосуществуют в моей психике без малейшего конфликта, и мне никогда не было понятно, почему люди связывают желание побыть одному с нелюбовью к обществу. Я — социальное существо, которому полезно общение, но я также наслаждаюсь уединением.

И я не одинок в этом. Когда мы попросили нашу аудиторию Upworthy назвать то, что им нравится, но чего не понимают другие, самым частым ответом было «уединение». Кто-то наслаждается одиночеством, а другие находят его нежелательным и стараются избегать. Интроверсию и экстраверсию долгое время использовали для объяснения разницы между людьми, которые жаждут уединения, и теми, кто его не любит, но одно исследование предлагает иное объяснение: редко обсуждаемую эмоцию трепета.

Исследование Пекинского университета показало, что люди, испытывающие трепет, склонны воспринимать уединение в более позитивном свете, чем те, кто этого не делает. Участникам, среди которых были как китайцы, так и американцы, показывали фотографии или видео, вызывающие трепет (например, Млечный Путь или другие чудеса природы), в сравнении с нейтральными (пустая улица) или забавными (смешные видео с животными). Других участников просили представить моменты из прошлого, когда они чувствовали трепет или счастье. Затем всех просили рассказать, насколько одинокими они себя чувствовали и как они относятся к пребыванию в одиночестве.

В каждом случае люди, которых побуждали испытать трепет, чаще сообщали, что чувствуют себя одни, но не одиноки. Они также выражали более позитивное отношение к уединению и чувствовали большую тягу к тому, чтобы побыть одним, нежели находиться в компании других.

Похоже, что люди, которые регулярно испытывают трепет или легче настраиваются на эту эмоцию, могут быть теми, кто естественным образом наслаждается уединением. Но что именно в трепете делает одиночество более привлекательным?

Авторы исследования указывают на самотрансцендентную природу трепета, которая нивелирует чувство одиночества и даёт свободу для размышлений над «универсальными духовными вопросами», отмечая:

«Трепет обычно возникает, когда люди сталкиваются с чем-то физически или ментально необъятным (например, Вселенной или глубокой мудростью) и чувствуют необходимость изменить свою ментальную структуру, чтобы осмыслить этот опыт. Переживания трепета самотрансцендентны: они позволяют людям выйти за рамки своих текущих представлений и почувствовать связь с чем-то большим. Как самотрансцендентная эмоция, трепет может вызывать чувство уединённости без ощущения одиночества, разрушая заблуждение, что уединение ведёт к изоляции. В присутствии чего-то величественного люди могут освободиться от повседневной суеты и почувствовать, что только они сами говорят с этим величием, а значит — они одни. Однако это чувство уединённости не сопровождается тоской, потому что самотрансцендентность даёт глубокое ощущение связи — обычно с чем-то большим, чем сам человек, например, с культурой, человечеством или всем мирозданием».

«Помимо помощи в разграничении уединения и одиночества, трепет может способствовать позитивному отношению к одиночеству через самотрансцендентность. Выходя за рамки повседневных забот, трепет может побудить людей размышлять о смысле жизни, искать ответы на универсальные духовные вопросы, а также стремиться к своему истинному «я». Уединение — идеальное состояние для размышлений над глубокими вопросами, поскольку оно освобождает людей от социальных ограничений и даёт свободу для рефлексии. Таким образом, вызванная трепетом самотрансцендентность может заставить людей ценить время, проведённое в одиночестве. Подтверждая эту мысль, пожилые люди, пережившие геротрансцендентность (включающую самотрансцендентность и космическую трансцендентность), были довольны тем, что проводят время в одиночестве в тихих раздумьях, и сообщали о меньшем интересе к поверхностному социальному взаимодействию. Околосмертные трансцендентные переживания также повышали признательность и потребность в уединении. В свете этих данных вполне вероятно, что трепет может привести людей к тому, что они найдут уединение приятным и будут стремиться проводить время в одиночестве из-за полезных аспектов самотрансцендентных состояний».

По сути, трепет помогает нам выйти за пределы самих себя и соединиться с более широкой реальностью нашего существования. Хотя иногда размышления над этими великими вопросами в одиночку могут казаться пугающими или подавляющими, когда мы входим в состояние трепета, эти раздумья становятся более приятными.

«Помогая людям соединиться с самими собой и величием бытия, трепет помогает воспринимать уединение более позитивно, — говорит соавтор исследования Иге Инь из Пекинского университета. — Таким образом, это может помочь предотвратить чувство одиночества, побуждая людей наслаждаться временем, проведённым наедине с собой».

Как и во всём остальном, способность ощущать трепет, вероятно, даётся кому-то легче, чем другим. Но авторы исследования утверждают, что участие в деятельности, вдохновляющей на трепет ежедневно, может помочь людям больше наслаждаться временем в одиночестве и улучшить самочувствие.

«Уединение может быть интересным и ценным, — говорит Инь. — Когда вы можете просто насладиться мирным временем в одиночестве, чтобы поговорить с самим собой и соединиться с большим миром, это может быть так же важно, как время, проведённое с другими. Возможно, это стоит принять, а не избегать».

По-моему, это потрясающий вывод.